每天应该吃多少饭因人而异，取决于个人的年龄、性别、体重、身高和活动水平等因素。一般来说，每天需要摄入的卡路里和营养成分应该根据个人的身体需求来确定。
对于一般成年人来说，每天需要摄入大约2000-2500卡路里的热量，其中大约60%来自碳水化合物，25%来自蛋白质，15%来自脂肪。***还需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。
如果想要计算每天应该吃多少饭，可以先计算自己每天需要的热量，然后除以每餐的热量，得出每天需要吃的餐数。例如，如果每天需要摄入2500卡路里的热量，每餐摄入500卡路里的热量，那么每天需要吃5餐。
另外，需要注意的是，饭量的多少也应该根据个人的消化能力和饮食习惯来确定。有些人可能习惯于多吃多餐，而有些人则可能习惯于一天三餐。***也要注意不要过度饮食，以免摄入过多的热量和营养成分。
最后需要提醒的是，以上只是一些一般性的建议，具体的饮食计划应该根据个人的身体状况和需求来确定。如果有特殊的健康问题或者饮食需求，建议咨询专业的营养师或者医生。
