每天吃杏仁的合适量因人而异，但通常建议每天不要超过40粒（约24克）。过量食用杏仁可能会引起身体不适。
杏仁含有丰富的营养素，包括蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等。适量食用杏仁可以起到润肺止咳、平喘、润肠通便等功效。***杏仁还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘的情况。
**，过量食用杏仁可能会导致身体出现不适，如口腔溃疡、舌尖起泡、腹部胀痛等。***杏仁中的油脂较多，过量食用还可能导致脂肪堆积，引起身体肥胖。
***需要注意杏仁的食用禁忌。阴虚咳嗽、大便溏泄者不宜食用杏仁；婴儿、过敏体质者以及糖尿病患者也应慎食杏仁。
***在食用杏仁时，应根据自身情况控制摄入量，并遵循医生的建议，以确保安全有效地享受杏仁带来的健康益处。
