水果每次的食用量应根据个人的身体状况、水果种类以及个人的饱腹感来决定。以下是一些建议：
普通水果：对于普通的水果，如苹果、香蕉等，每次食用量建议控制在200克左右。这个量既能够提供足够的营养，又不会因为吃得过多而感到不适。
高纤维水果：如猕猴桃、牛油果等，由于纤维含量较高，每次食用量可以稍微减少一些，建议250克左右。
热带水果：如芒果、菠萝等，由于糖分含量较高，且易引起血糖波动，建议每次食用量控制在150克左右。
梨和柚子：这些水果相对较凉，且含水量较高，每次食用量可以稍多一些，约300克左右，但要注意不要过量食用以免引起腹泻。
香蕉：香蕉中含有较多的镁和钾元素，这两种元素是维持人体正常生理功能所必需的矿物质，建议每次食用量不要超过2根（约200克）。
***还需要注意以下几点：
尽量选择新鲜、卫生的水果，避免食用变质或腐烂的水果。
不要空腹吃水果，最好在饭后1小时左右食用。
吃水果的时间最好在两餐之间，以免影响正餐的摄入。
对于某些特殊人群（如糖尿病患者），应根据医生的建议来控制水果的摄入量。
***水果每次的食用量应根据个人情况来调整，保持适量即可。
