海米，即煮熟的虾米或小虾米，其热量因具体种类和加工方式的不同而有所差异。一般来说，每100克海米中约有98千卡的热量。海米属于高蛋白食物，每100克海米中含蛋白质约58.6克，且富含多种对人体有益的成分。

***如果是烤海米，每100克的热量约为147千卡。如果是油炸海米，热量则更高，每100克约有260千卡的热量。

请注意，这些数值都是大致范围，实际热量可能因具体情况而有所不同。如需更详细准确的信息，可以查阅食物营养成分数据库或咨询营养师。