焖烧杯的容量通常在250毫升到1000毫升之间，因此米的数量也会因杯子的容量而异。以下是一些常见的建议：

  1. 如果你的焖烧杯容量较小，比如250毫升，那么你可以放1/4杯到1/2杯的米。

  2. 如果你的焖烧杯容量较大，比如500毫升，那么你可以放1/2杯到3/4杯的米。

  3. 如果你的焖烧杯容量为1000毫升，那么你可以放2到4杯的米。

请注意，这些只是一般的建议，具体的米量还需要根据你的口味和烹饪需求进行调整。***焖烧杯的加热时间也会影响米的烹饪效果，建议根据实际情况进行调整。