甜粽子的含糖量因粽子的大小和馅料的不同而有所差异。以下是一些常见的甜粽子含糖量的参考数据：

  1. 豆沙粽：每个豆沙粽含有约15克糖。

  2. 枣泥粽：每个枣泥粽含有约10克糖。

  3. 红烧肉粽：每个红烧肉粽含有约25克糖（包括五花肉中的脂肪）。

  4. 鲜肉粽：每个鲜肉粽含有约20克糖（不包括五花肉中的脂肪）。

这些数据仅供参考，实际含糖量可能因制作方法和馅料比例的不同而有所变化。如果你喜欢甜粽子，可以适量食用，但要注意控制摄入量，以免摄入过多糖分导致体重增加等健康问题。***对于需要控制血糖的人群，建议在医生或营养师的指导下选择适合的粽子品种。