籽瓜，又称黑瓜子、打瓜子等，其功效主要包括以下几个方面：
补充营养：籽瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷、钙、锌、钾、镁等多种维生素和矿物质。这些营养物质对于维持人体正常生理功能、增强免疫力、促进新陈代谢等方面都具有重要作用。
保护眼睛：籽瓜中含有丰富的维生素A，这种物质对维护眼睛健康、预防视力减退、眼干燥症等眼部疾病具有积极作用。
健脑益智：籽瓜中含有一定量的DHA（二十二碳六烯酸）成分，这种成分对于改善大脑功能、提高记忆力、促进思维活跃等方面具有一定效果。
预防高血压：籽瓜富含钾元素，这种矿物质对于调节血压水平、降低血压、预防高血压并发症等心血管疾病具有积极作用。
预防癌症：籽瓜中含有的某些营养成分，如硒、胡萝卜素等，具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少细胞损伤，从而降低癌症的发生风险。
促进消化：籽瓜中含有较为丰富的膳食纤维，这种物质能够促进肠道蠕动，帮助消化食物和排泄废物，对于预防便秘、肠癌等疾病具有一定的辅助作用。
需要注意的是，虽然籽瓜具有诸多功效，但并非适合所有人群食用。过量食用可能导致腹痛、腹泻等不适症状；***籽瓜属于寒性食物，脾胃虚寒、消化不良等人群应谨慎食用。
以上关于籽瓜的功效内容仅供参考，如有需要建议查阅相关文献或咨询专业医生。
