红娘鱼的热量因具体种类而有所差异。一般来说，红娘鱼每100克的热量为128大卡。也有观点认为，红娘鱼的热量约为130大卡/100克。

红娘鱼的脂肪含量较低，但蛋白质含量较高。其富含的多种营养成分，如蛋白质、维生素A、钙、磷、铁、锌、硒等，使其成为了一种美味且营养丰富的海产品。

请注意，以上数据仅供参考，如需更详细准确的信息，可查阅食物营养成分数据库。