肉松一次的食用量应根据个体需求和身体状况进行调整，没有固定的标准。以下是一些建议：
对于普通成年人，每天摄入100~200克的肉松是比较合适的，这个量可以满足身体对营养的需求，同时也不会导致肥胖等问题。
如果孩子正在长身体，需要更多的营养，那么每天摄入200~300克的肉松也是可以的。
对于老年人或者身体虚弱的人来说，由于他们的身体代谢能力下降，所以应该适当减少肉松的摄入量，每天摄入100~150克即可。
如果正在减肥或者控制体重，那么每天的肉松摄入量应控制在100克以内。
另外，需要注意不要一次性吃太多肉松，以免加重肠胃负担，引起消化不良等不适症状。
***肉松中含有大量的添加剂，如食品添加剂、防腐剂等，过量食用可能会对健康造成影响。因此，在食用肉松时应注意适量，并尽量选择正规渠道购买质量有保证的产品。
请注意，以上建议仅供参考，如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。
