花粉粒每次的食用量应根据个体情况和需求来确定，以下是一些参考建议：
一般人群：每天可以摄入100-300毫克的花粉粒，这相当于10-30克的花粉。这个量可以根据个人需求和身体状况进行调整。
过敏体质者：由于花粉过敏可能引发严重的过敏反应，因此过敏体质者在摄入花粉前应进行皮肤点刺试验，以确定是否对花粉过敏。如果过敏，则应避免摄入花粉。
儿童和老年人：儿童的生长发育期和老年人的身体机能衰退期，对花粉粒的耐受程度较低。因此，这两个群体应谨慎摄入花粉，建议从少量开始逐渐增加。
孕妇和哺乳期妇女：由于花粉粒可能会通过胎盘或乳汁传播给胎儿或婴儿，因此孕妇和哺乳期妇女在摄入花粉前应咨询医生的意见。
特定疾病患者：患有糖尿病、高血压、心脏病等疾病的人群，在摄入花粉前应咨询医生的意见，因为花粉可能会影响这些疾病的控制。
***需要注意以下几点：
花粉粒并非适合所有人群，患有过敏性鼻炎、哮喘、湿疹等疾病的人群应谨慎摄入。
花粉粒的食用时间应避开早晨空腹和晚上睡前，以免影响消化吸收或引发过敏反应。
在购买花粉产品时，应注意选择正规厂家生产的产品，并查看产品标签上的生产日期、保质期等信息。
***在摄入花粉粒之前，建议先咨询专业医生或营养师的意见，以确保安全有效地利用花粉粒的营养价值。
