荔枝吃多少个取决于个人的身体状况、荔枝的品种以及食用时间。以下是一些建议：
正常体质：每天吃10-20颗（约50-100克）荔枝是比较合适的量。这个量既能够满足人体对荔枝的需求，又不会因为过量摄入而对身体健康造成负面影响。
荔枝品种：不同品种的荔枝大小和甜度有所不同。例如，糯米糍、桂味等品种的荔枝相对较大且甜度较高，因此需要适量减少食用量。而仙进奉等品种的荔枝较小且酸度较高，可以适当增加食用量。
食用时间：荔枝的含糖量较高，食用过多容易导致血糖升高。因此，建议在餐后1小时左右食用荔枝，避免与高蛋白食物（如牛奶、鸡蛋等）同时食用，以免影响血糖稳定。
注意事项：
荔枝含有较多的果酸和糖分，空腹食用可能会刺激胃黏膜，引起不适。
孕妇、儿童以及糖尿病患者等特殊人群应谨慎食用荔枝，建议咨询医生后适量食用。
荔枝的保存时间较短，尽量在短时间内食用完毕。
***荔枝虽然美味可口，但需注意适量食用。在享受荔枝带来的美味的***也要关注身体健康。
