菜包子的热量因馅料和制作方法的不同而有所差异。一般来说，菜包子的热量大约在200大卡至300大卡之间。具体来说：

  1. 如果是素馅的菜包子，热量相对较低。例如，白菜馅的菜包子热量约为200大卡左右。

  2. 如果馅料中包含较多肉类或油脂，热量会相应增加。例如，猪肉白菜馅的菜包子热量大约在300大卡左右。

***如果是用全麦面粉制作的菜包子，热量会相对较低，因为全麦面粉中的纤维素较多，饱腹感较强。

请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因具体情况而有所不同。如果需要更详细的信息，建议查看食品包装上的营养成分表或咨询相关营养师。