薏米茯苓粥的比例可以根据个人口味和需求进行调整，但一般建议的比例为：

  • 薏米：30克

  • 茯苓：15克

  • 糯米：50克（可选）

  • 枸杞：适量（可选）

  • 红枣：几颗（可选）

制作时，先将薏米和茯苓洗净，浸泡30分钟左右。然后加入糯米和适量的水，大火煮沸后转小火煮40分钟左右，最后加入枸杞和红枣再煮5-10分钟即可。

请注意，这个比例仅供参考，你可以根据自己的口味进行调整。例如，如果你喜欢甜味，可以适量添加冰糖或蜂蜜。另外，茯苓具有一定的利尿作用，孕妇和经期女性应谨慎食用。