薰衣草的每日食用量应根据个体情况和需求来定。一般来说，每天可以摄入5~10克的薰衣草干花袋或1~2小勺的薰衣草精油（5滴）。对于婴儿和孕妇，建议咨询医生后食用。
薰衣草具有镇静神经、帮助入睡、抗压、改善肌肤问题等功效，但过量服用可能会刺激中枢神经系统，引起头晕、恶心、呕吐等不良反应。因此，应避免大量服用薰衣草，以免对身体造成不必要的伤害。
***薰衣草并非适合所有人群食用，哺乳期妇女、孕妇及婴幼儿需慎用，过敏体质者也要慎用。如果在食用过程中出现不适，应立即停止食用并寻求医疗帮助。
请注意，本回答不能替代专业医疗建议，如果身体出现不适，请及时就医。
