薰衣草茶的泡法及用量因个人口味和身体状况而异。一般来说，薰衣草茶的用量一般为3~5克，也可以根据个人口味适量增减。具体来说：
薰衣草茶具有镇静催眠的效果，睡前饮用可改善睡眠质量，一般建议睡前饮用3~5g的薰衣草茶。
对于上班族或学生来说，可以在白天饮用3g左右的薰衣草茶，有助于提神醒脑，改善疲劳状态。
痛经女性可以饮用5g左右的薰衣草茶，有助于缓解痛经症状。
对于身体虚弱或老年人来说，应适当减少薰衣草茶的用量，以免出现不良反应。
***还需注意以下几点：
烫伤患者、孕妇以及对薰衣草过敏的人群应避免饮用薰衣草茶。
薰衣草茶泡好后，建议尽快饮用，以免营养成分流失。
建议用80℃左右的热水冲泡薰衣草茶，以避免破坏其中的营养成分。
***在饮用薰衣草茶时，应根据个人情况适量增减用量，并注意观察身体反应，如有不适应立即停止饮用。
