Keep无氧运动主要包括以下几种：
深蹲：这是一项全身性的力量训练，可以锻炼到大腿、臀部和小腿的肌肉。
卧推：卧推主要是锻炼上半身的力量，特别是胸肌、三头肌和肩部肌肉。
硬拉：硬拉是一项非常有效的综合性力量训练，可以锻炼到大腿、臀部、背部和肩部的肌肉。
冲刺：冲刺主要锻炼下肢肌肉，特别是大腿后侧的股二头肌。
跳跃：如深蹲跳或箱子跳等，这些动作可以锻炼到全身肌肉，并提高心肺功能。
俯卧撑：俯卧撑主要锻炼上半身的力量，特别是胸肌、肩部和手臂的肌肉。
引体向上：这是一项很好的上肢力量训练，可以锻炼到背部、肩部和手臂的肌肉。
平板支撑：平板支撑是一项全身性的力量训练，主要锻炼腹部肌肉，但也可以提高身体的稳定性和平衡能力。
***Keep还提供了许多其他无氧运动的课程和训练计划，可以根据自己的需求和兴趣选择适合自己的课程进行锻炼。请注意，在进行无氧运动时，要确保动作的正确性和安全性，避免受伤。***结合有氧运动和合理饮食，才能达到**的健身效果。
