吃果粉的坏处主要包括以下几个方面：
过敏反应：
- 一些人可能对果粉中的某些成分过敏，如坚果、牛奶等。过敏反应可轻可重，轻者可能出现皮疹、瘙痒等症状，重者可能出现呼吸困难、休克等严重状况。
消化不良：
- 果粉中富含糖分和膳食纤维，大量食用可能加重肠胃负担，引发消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适。
营养不均衡：
- 果粉虽然含有多种维生素和矿物质，但并不能完全替代新鲜水果和蔬菜。长期过量食用果粉可能导致营养不均衡，影响身体健康。
血糖波动：
- 果粉含糖量较高，特别是添加了大量糖分的类型。食用后可能导致血糖迅速上升，对于糖尿病患者或血糖偏高的人群来说，容易引发血糖波动。
增加肥胖风险：
- 果粉中的高糖分和热量也可能导致体重增加。长期过量食用不仅难以减肥，还可能增加患肥胖症的风险。
牙齿腐蚀：
- 特别是对于儿童来说，果粉中的糖分和某些成分可能附着在牙齿上，长时间不清理容易引发牙齿腐蚀和龋齿问题。
影响其他营养物质的吸收：
- 果粉中的膳食纤维可能影响其他矿物质的吸收，如钙、铁等。长期大量食用可能干扰身体对这些营养物质的正常吸收和利用。
***果粉中可能含有添加剂，如防腐剂、色素等，长期摄入可能对健康产生不良影响。
***虽然果粉方便携带和食用，但应适量食用，并尽量选择天然、无添加的果粉产品。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。
