纯牛奶是一种营养丰富的饮品，具有多种价值，主要包括以下几个方面：
补充营养：纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等多种营养成分。其中，蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，参与体内物质代谢及合成免疫蛋白等；钙离子能促进骨骼生长和肌肉收缩；维生素则参与体内代谢及维持正常生理功能。
促进消化：纯牛奶中的脂肪球较小，易于消化吸收，可减轻肠胃负担。***牛奶中的蛋白质和乳糖也能促进胃液分泌，增强肠胃蠕动。
改善睡眠：纯牛奶中含有色氨酸等氨基酸，能促进大脑神经细胞分泌血清素，有助于放松身心，缓解压力，进而改善睡眠质量。
美容养颜：牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防止皮肤色素沉着，使皮肤保持白皙光滑。***牛奶中的维生素C和维生素E等抗氧化成分也有助于清除自由基，延缓皮肤衰老。
提高免疫力：纯牛奶中的免疫球蛋白和乳过氧化物酶等成分有助于增强机体免疫力，预防感染等疾病。
降低血压和胆固醇：适量饮用纯牛奶还可以降低血压和胆固醇，对心血管健康有益。
***纯牛奶是一种营养价值较高的饮品，适量饮用对人体有多方面的益处。但需要注意的是，过量饮用可能导致脂肪堆积等问题，因此应适量饮用。
