芒果具有多种功效和作用，主要包括以下几个方面：
- 补充营养：芒果含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E以及多种矿物质，如钙、磷、铁等，能为身体提供所需的营养，增强体质。
- 解渴消暑：芒果有生津止渴、益胃止呕、利尿消肿等功效，对于口干舌燥、胃痛、晕车、热伤风等有一定的缓解作用。
- 美化肌肤：芒果中的维生素C有助于淡化黑色素，防止黑色素在皮肤内沉淀，并能增强皮肤抵抗力，有助于保持肌肤健康。
- 健脑益智：芒果含有丰富的芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗氧化、镇静益智的作用，有助于改善记忆力和提高大脑活力。
- 抗菌消炎：芒果中的芒果酮酸具有抗菌作用，对多种细菌和真菌有抑制作用，有助于预防和治疗感染性疾病。
- 防癌抗癌：芒果中的多酚类化合物和类胡萝卜素具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减少细胞损伤，降低癌症的发生风险。
- 降血压：芒果中含有丰富的钾元素，具有良好的排毒、利尿作用，有助于降低血压。
- 促进消化：芒果富含膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，增加食欲，有助于消化。
- 增强免疫力：芒果中的多种营养成分有助于增强免疫系统功能，提高身体抵抗力。
请注意，虽然芒果具有诸多功效和作用，但并非适合所有人群食用。以下人群需慎食或避免食用：
- 过敏体质者：对芒果过敏的人群应避免食用，以免引发过敏反应。
- 糖尿病患者：芒果中含有糖分，糖尿病患者应谨慎食用，以免影响血糖控制。
- 脾胃虚寒者：脾胃虚寒的人群应避免食用过多芒果，以免加重脾胃负担，导致腹泻、腹痛等症状。
- 吃芒果后肿胀者：吃完芒果后若出现肿胀现象，应立即停止食用并就医。
此外，在食用芒果时还需注意以下几点：
- 避免空腹食用，以免刺激胃肠道。
- 不宜过量食用，以免引发上火、咽喉肿痛等不适症状。
- 芒果应存放在阴凉通风处，避免阳光直射和潮湿环境。
