芒果具有多种功效和作用，主要包括以下几个方面：
- 补充营养：芒果含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E以及多种氨基酸等营养成分，适量食用可以为身体提供所需的营养物质。
- 缓解饥饿：芒果中的碳水化合物含量较高，食用后可以快速为身体补充能量，缓解饥饿感。
- 健脾开胃：芒果味酸，性微温，具有健脾开胃的作用，对于食欲不振、消化不良等症状有一定的改善作用。
- 降低血压：芒果中含有丰富的钾元素，适量食用可以促进血液中过多的钠排出，对防治高血压有一定帮助。
- 润肠通便：芒果中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘症状。
- 美容养颜：芒果中的维生素C含量较高，具有抗氧化的作用，可以清除自由基，延缓衰老，美白肌肤。
- 提高免疫力：芒果中的多种营养成分可以增强机体免疫力，提高身体抵抗力。
- 缓解咳嗽：芒果中含有丰富的芒果酮酸、异芒果醇酸等成分，具有止咳平喘的作用，对于咳嗽、气喘等症状有一定的缓解作用。
- 预防晕车：芒果具有清肝热的作用，可以缓解晕车症状。
- 防癌抗癌：芒果中的多酚类化合物具有抗氧化的作用，可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散。
需要注意的是，虽然芒果具有诸多功效和作用，但并非适合所有人群食用。过量食用芒果可能导致上火、口腔溃疡等不适症状；芒果中含有糖分较高，糖尿病患者应谨慎食用；过敏体质者食用芒果后可能出现皮疹、呼吸困难等过敏反应，因此过敏体质者应慎食。此外，还需注意芒果的食用时间，避免在空腹时食用，以免刺激胃肠道。
