苹果奶昔是一种流行的饮品，由苹果、牛奶和冰块混合而成。它不仅口感丰富，而且具有一定的健康功效与作用：
- 补充营养：苹果富含维生素C、维生素A、钾等营养物质，牛奶则含有蛋白质、钙、维生素D等营养成分。苹果奶昔将这些营养元素结合起来，有助于满足人体对各种营养的需求。
- 促进消化：苹果含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，改善消化功能。***牛奶中的脂肪和蛋白质也有助于保护胃黏膜，缓解胃部不适。
- 降低胆固醇：苹果中的果胶和膳食纤维可以吸附胆固醇，减少其在血管壁上的沉积，有助于降低血液中的胆固醇水平。
- 减肥瘦身：苹果奶昔中的苹果富含膳食纤维和水分，有助于增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。***牛奶中的蛋白质也有助于增加饱腹感，减少热量消耗。但请注意，减肥效果因人而异，应合理控制饮食和运动量。
- 改善睡眠：苹果中含有的芳香物质和维生素B族有助于放松身心，改善睡眠质量。牛奶中的色氨酸也有助于促进睡眠。
- 美容养颜：苹果中的维生素C和维生素E以及牛奶中的抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老过程，保持皮肤弹性和光泽。
请注意，虽然苹果奶昔具有诸多健康功效，但过量饮用可能导致糖分摄入过多，引起肥胖、糖尿病等健康问题。***对乳制品过敏的人群应避免饮用苹果奶昔。
