莲子是一种具有多种功效和作用的中药材，其味甘涩、性平，入心、脾、肾经，具有以下几个方面的作用：
- 养心安神：莲子具有显著的养心安神功效，可以改善心悸怔忡、失眠多梦等症状。对于神经衰弱、心悸失眠的人群，适当食用莲子有很好的调理作用。
- 健脾止泻：莲子中含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等，还含有多种维生素和纤维素。这些物质可以起到健脾止泻的作用，有助于改善腹泻、食欲不振等症状。
- 益肾固精：莲子具有益肾固精的功效，可以提高机体的免疫力，预防泌尿系统疾病。
- 止血：莲子具有止血的功效，可以缓解血崩、便血、外伤出血等症状。
- 降血压：莲子含有钾元素，可以促进血液中过多的钠排出，对防治高血压有一定帮助。
- 美容养颜：莲子中的维生素C和维生素E成分，具有抗氧化的作用，有助于清除自由基，改善皮肤干燥粗糙，增加皮肤弹性，从而起到美容养颜的功效。
- 防癌抗癌：莲子中的硒元素和多种活性成分具有抑制癌细胞生长的作用，适当食用莲子能提高人体免疫功能，对防治癌症有一定的辅助效果。
- 调节内分泌：莲子中含有的激素类物质可以调节女性体内激素水平，维持内分泌平衡。
- 促进骨骼发育：莲子中富含钙元素，适当食用可促进骨骼发育，预防骨质疏松。
- 预防早产：莲子具有明显的保胎作用，可以防止孕妇早产。
需要注意的是，莲子性涩，便秘者不宜食用。***在食用莲子时还需注意适量，过量食用可能导致消化不良等不适症状。
