莲子壳，又称莲子的外壳，是莲子的组成部分，其功效与作用主要包括以下几个方面：

  1. 补充营养：莲子壳富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素以及矿物质等营养成分。适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有助于身体健康。

  2. 促进消化：莲子壳中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够刺激肠道蠕动，促进胃肠道的消化和吸收功能，从而起到一定的健脾养胃作用。

  3. 降低血压：莲子壳中含有一些成分具有辅助降低血压的作用，对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。

  4. 镇静安神：莲子壳具有镇静安神的作用，可以帮助缓解焦虑、失眠等问题。

  5. 降血脂：研究表明，莲子壳中的黄酮类化合物具有抗氧化、抗炎、降血脂等作用，有助于预防心血管疾病。

  6. 增强免疫力：莲子壳中含有的多种维生素和矿物质可以增强人体免疫力，提高身体抵抗力。

需要注意的是，虽然莲子壳具有诸多功效与作用，但并非适合所有人群食用。例如，脾胃虚寒、腹泻者应谨慎食用。***在食用莲子壳时，也应注意适量，避免过量摄入导致消化不良等不适症状。

以上关于莲子壳的功效与作用内容仅供参考，如有需要建议查阅相关文献或咨询专业医生。