莲子是一种营养丰富的中药材，其作用主要包括以下几个方面：
- 养心安神：莲子具有显著的养心安神功效，有助于缓解因心悸失眠等问题引起的烦躁不安、心慌等症状。它富含蛋白质、多种维生素和矿物质，这些营养成分对神经衰弱、心悸失眠等病症有很好的辅助治疗效果。
- 涩肠止泻：莲子中的膳食纤维丰富，能有效促进肠道蠕动，增强肠胃的消化功能，并吸附肠道内的细菌和毒素，促进大便的排泄，从而起到止泻的效果。
- 降血压：莲子含有钾元素，这种矿物质对维持血压的稳定起着重要作用。适量食用莲子可以帮助降低高血压，对心血管健康有益。
- 促进骨骼发育：莲子还富含钙元素，对骨骼的生长和发育有显著的促进作用。中老年人适量食用莲子可以预防骨质疏松。
- 养颜美容：莲子中的维生素C和维生素E等抗氧化物质，有助于清除体内的自由基，减少对皮肤的伤害，从而起到养颜美容的效果。
***莲子还有以下附加作用：
- 降血糖：莲子中含有一些能够调节血糖水平的物质，适量食用可以帮助控制血糖，特别适合糖尿病患者食用。
- 镇静催眠：莲子具有显著的镇静催眠效果，有助于改善睡眠质量，缓解失眠等问题。
- 增强免疫力：莲子中的多种营养成分有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。
请注意，虽然莲子具有诸多益处，但也不宜过量食用。特别是脾胃虚寒、肾虚尿频的患者应谨慎食用。在食用莲子时，建议将其熬煮成粥或汤品，以便更好地发挥其营养价值。
