菇茑果，也被称为桑葚，是一种营养丰富的水果，其功效与作用主要包括以下几个方面：
- 提高免疫力：菇茑果中含有大量的维生素C，这种物质可以促进免疫物质的合成，增强人体的免疫力，从而达到抗病的能力。
- 美容养颜：菇茑果中的花青素具有抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老，美白肌肤。
- 生津止渴：菇茑果味道酸甜可口，汁水丰富，可以刺激口腔分泌唾液，具有生津止渴的作用，特别适合热病津伤口渴的人群食用。
- 促进睡眠：菇茑果中含有一定的褪黑素，这种物质可以调节睡眠质量，缓解失眠多梦的情况。
- 降血脂：研究表明，菇茑果中的黄酮类专业物质还具有很好的抗氧化作用，可以软化血管，预防动脉硬化，降低血脂。
- 促进新陈代谢：菇茑果中富含多种维生素和脂肪酸，这些营养物质进入人体后可以促进新陈代谢的速度，使机体内的有害物质尽快排出。
- 改善皮肤血液供应：菇茑果中含有大量铁元素，这些铁元素在人体内可以合成血红蛋白，增强造血功能，改善皮肤血液供应。
- 乌发美容：菇茑果中含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，可以改善须发早白的现象。
- 缓解眼睛疲劳：常食菇茑果可以缓解眼睛疲劳干涩的症状，对用眼过度引起的不适有帮助。
***菇茑果还有强健骨骼和牙齿的作用，能促进骨骼发育，预防骨质疏松；其含有的大量水分和膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助排便，且含糖量较低，有减肥功效。
请注意，对桑葚过敏的人群应避免食用，脾胃虚寒、肠炎腹泻的患者也不宜多食。在食用过程中，应适量食用，以免加重胃肠负担。
