蜂蜜水具有多种功效与作用，主要包括以下几个方面：
- 改善睡眠：蜂蜜水中含有一定量的葡萄糖成分，可以促进身体新陈代谢速度，并加速体内毒素排出，从而起到一定改善睡眠的作用。
- 润肠通便：蜂蜜水可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可缓解便秘、腹胀等不适症状。
- 提高免疫力：蜂蜜水可以调节体内的免疫功能，增强机体抗病能力。
- 补充营养和恢复精神：蜂蜜水可以补充人体所需的营养物质，如葡萄糖、维生素等。如果出现精神紧张的情况，适当喝蜂蜜水可恢复精神。
- 改善情绪：蜂蜜水可以起到一定的镇静作用，如果出现焦虑症，适当喝蜂蜜水可改善情绪。
- 促进身体新陈代谢：蜂蜜水可以促进身体新陈代谢速度，从而在一定程度上起到一定减肥瘦身的效果。
- 保护心血管：蜂蜜水具有保护心血管的作用，适当喝一些可减少血液中胆固醇的含量。
- 润肺止咳：蜂蜜水具有润肺止咳的功效，如果出现咳嗽的症状，适当喝蜂蜜水可改善咳嗽。
- 缓解眼睛疲劳：长时间看电脑、手机会导致眼睛疲劳，适当喝蜂蜜水可缓解眼睛疲劳。
- 提高记忆力：蜂蜜水可以促进大脑神经元生长，适当喝一些可提高记忆力。
请注意，虽然蜂蜜水具有诸多功效，但应避免过量饮用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。***糖尿病患者及婴儿应在医生指导下饮用。
