蜂蜜水具有多种作用与功效，主要包括以下几个方面：
- 改善睡眠：蜂蜜水中含有一定量的葡萄糖成分，这些葡萄糖可以促进人体新陈代谢速度，并加速体内毒素排出，从而起到辅助改善睡眠的作用。晚上睡觉前喝一杯淡蜂蜜水，在一定程度上可以帮助人放松心情，促进入睡，提高睡眠质量。
- 润肠通便：蜂蜜水中含有的碳水化合物和膳食纤维较为丰富，适当喝一些可以促进胃肠道蠕动，软化大便，从而达到通便的效果。
- 补充营养和恢复精神：蜂蜜水主要是用蜂蜜冲泡而成，里面含有大量的天然果糖以及葡萄糖，适当喝能够补充体内所需营养物质，并且能快速为人体补充能量，让人精力充沛，从而恢复精神。
- 提高免疫力：蜂蜜水可以杀死体内的细菌和病毒，还可以提高自身的免疫能力，从而达到抗病的能力。
- 护肝：蜂蜜水具有保护肝脏的作用，能够加速体内毒素排出，对脂肪肝、肝硬化等疾病有一定的预防作用。
- 抗氧化：蜂蜜水具有抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，减轻对人体的伤害。
- 改善贫血：蜂蜜水可以促进血红蛋白再生，具有改善贫血的作用。
- 调节内分泌：蜂蜜水可以调节体内的激素分泌，对于女性来说，还可以起到美容养颜的效果。
- 促进身体新陈代谢：蜂蜜水可以促进身体新陈代谢的速度，从而增加身体的抵抗力。
- 缓解咳嗽：蜂蜜水可以缓解咳嗽，特别是对于支气管炎引起的咳嗽有一定的治疗效果。
请注意，虽然蜂蜜水具有诸多功效，但应避免过量饮用，以免加重胰腺胰岛的负担，使血糖出现波动。***糖尿病患者不能饮用蜂蜜水，过敏体质者也要慎饮。在选择饮用蜂蜜水时，应根据自身情况适量摄入。
