补镁的作用主要体现在以下几个方面：
- 维持骨骼健康：镁是人体内重要的矿物质之一，参与骨基质合成与骨骼重建过程。补镁有助于增强骨密度和强度，预防骨质疏松症等骨骼疾病。
- 神经传导与肌肉收缩：镁离子在神经系统中起到重要的传导作用，能够影响神经肌肉的正常功能。适当补充镁有助于改善神经肌肉紧张性，缓解疲劳，并辅助治疗多发性肌炎、癫痫等疾病。
- 心脏保护：镁对心肌细胞有保护作用，能够维持心肌细胞的电生理稳定性，抑制神经末梢释放乙酰胆碱，从而扩张血管，降低血压。适量补镁有助于预防心血管疾病的发生。
- 血糖调节：镁能够促进胰岛素的分泌和作用，调节血糖水平。对于糖尿病患者或血糖偏高的人群，适当补充镁有助于控制血糖。
- 改善内分泌系统功能：镁参与调节下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，有助于维持内分泌系统的平衡。补镁可以缓解压力，改善情绪波动。
- 抗氧化与抗炎作用：镁具有抗氧化作用，能够清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。***镁还能抑制炎症介质的释放，减轻炎症反应。
***补镁对于维持身体健康具有重要作用。**，过量摄入镁也可能导致不良反应，如高镁血症等。因此，在补充镁时，应根据自身情况适量补充，并遵循医生的建议。
