覆盆子（学名：Rubus idaeus）是一种常见的灌木类水果，其果实富含多种营养成分，具有多种功效和作用。以下是覆盆子的功效、作用及禁忌的详细信息：

功效与作用

  1. 抗氧化：覆盆子富含维生素C和花青素等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，减缓细胞老化过程。

  2. 保护视力：覆盆子中的花青素对眼睛健康有益，可以改善视力，预防眼部疾病。

  3. 增强免疫力：覆盆子含有丰富的维生素C和其他免疫增强的营养素，有助于增强人体免疫力。

  4. 降血糖：覆盆子中的黄酮类化合物具有降低血糖的作用，对糖尿病患者有益。

  5. 抗炎作用：覆盆子中的多酚类物质具有抗炎作用，有助于缓解炎症。

  6. 保护心血管：覆盆子中的抗氧化物质和纤维有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。

  7. 促进消化：覆盆子含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

禁忌

  1. 过敏体质者慎用：部分人对覆盆子过敏，可能出现皮疹、瘙痒等症状，因此过敏体质者应慎用。

  2. 孕妇和哺乳期妇女慎用：目前关于覆盆子对孕妇和哺乳期妇女的安全性研究较少，因此建议谨慎使用或在医生指导下使用。

  3. 不宜与某些药物同服：覆盆子可能与某些药物发生相互作用，如抗凝血药物、降糖药等，因此在使用覆盆子时应告知医生正在使用的药物。

  4. 胃酸过多者不宜多食：覆盆子属于酸性水果，胃酸过多者过量食用可能加重胃部不适。

  5. 腐烂果实不能吃：覆盆子腐烂后会产生有害物质，食用后可能引起中毒或腹泻等症状。

***覆盆子具有多种功效和作用，但在使用时应注意个人体质和用量，遵循医嘱，以确保安全有效地享受其益处。