诺丽果具有多种显著的功效与作用：
- 改善睡眠：诺丽果中含有的维生素B族，如胆碱和褪黑激素等成分，有助于调节神经系统，缓解紧张情绪，从而改善睡眠质量。
- 提升能量：诺丽果富含维生素C、铁、钙等矿物质元素，这些物质是维持人体正常生理功能所必需的。摄入后可以补充身体所需营养，进而提高机体的新陈代谢能力，达到提升能量的效果。
- 促进消化：诺丽果中含有丰富的膳食纤维，这种成分有助于促进胃肠道蠕动，增加粪便体积，从而起到软化大便的效果。它还可以帮助肠道中的毒素和垃圾尽快排出，减轻肠胃负担，达到促进消化的目的。
- 增强免疫力：诺丽果中蕴含着多种活性成分，例如多酚化合物、黄酮类物质等，这些物质能够刺激淋巴细胞增殖，增强机体免疫功能，从而达到抗病的能力。
- 调节血压和血糖：诺丽果具有辅助降低血压和调节血糖的作用，对高血压或糖尿病的患者有一定的帮助。
- 抗衰老：诺丽果中的抗氧化成分，如维生素C、黄酮类等，能有效清除自由基，减轻对人体的伤害，起到一定的美容抗皱和延缓衰老作用。
- 增强记忆力：诺丽果中富含多种维生素以及丰富的磷脂，这些营养物质对维持脑部营养及神经传导有着积极的影响，适当食用后能够增强记忆力。
- 改善视力和听力：诺丽果中富含维生素A，这种维生素是构成视觉细胞内感光物质的成分，因此适当摄入后有助于改善视力和听力的功能。
- 预防贫血：诺丽果含有丰富的铁元素，这是合成血红蛋白的重要原料，适量食用可促进血红蛋白合成，从而起到预防缺铁性贫血的作用。
请注意，虽然诺丽果具有诸多功效，但过量食用可能导致腹泻、呕吐等不适症状。***对诺丽果过敏的人群应避免食用，以免出现过敏反应。在食用诺丽果前，建议咨询专业医生或营养师的建议。
