钙片是一种补充钙质的营养品，其主要功效与作用包括以下几个方面：
- 补充营养：钙片含有丰富的钙元素，适当食用可以补充人体所需的钙元素，有助于维持骨骼健康。
- 预防骨质疏松：钙对于骨骼的形成和发育有重要作用。长期食用钙片可以预防骨质疏松，降低骨折的风险。
- 改善睡眠质量：钙能够调节神经肌肉的正常功能，缓解神经衰弱、失眠等症状。
- 促进骨骼发育：钙对骨骼的生长和发育有重要作用。儿童食用钙片有助于促进骨骼发育，预防佝偻病。
- 辅助降压：钙能够降低神经肌肉的兴奋性，缓解血管平滑肌收缩，具有辅助降压的作用。
- 预防龋齿：钙对牙齿的形成和发育有重要作用。食用钙片可以预防龋齿的发生。
- 增强免疫力：钙有助于维持免疫系统的正常功能，增强身体抵抗力。
需要注意的是，虽然钙片具有诸多功效与作用，但并非适合所有人群。过量摄入钙片可能导致高钙血症、肾结石等健康问题。因此，在食用钙片前，建议咨询医生或营养师的建议，根据自身情况适量补充钙质。***保持均衡的饮食和适当的锻炼也是维持健康的重要因素。
