香蕉是一种营养丰富的水果，具有多种作用与功效，主要包括以下几个方面：

  1. 补充营养和能量：香蕉含有丰富的钾、镁等矿物质元素以及维生素A等，这些营养物质对于维持人体正常生理功能至关重要。适量食用香蕉可以为机体补充所需的营养物质和能量。
  2. 润肠通便：香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，具有润肠通便的作用。这有助于改善便秘症状，并预防便秘的发生。
  3. 降低血压：香蕉富含钾离子，这种离子能够对心血管系统产生抑制作用，有助于降低血压。对于高血压患者来说，适量食用香蕉可能有助于控制血压。
  4. 促进消化：香蕉富含膳食纤维，这种物质能够促进胃肠道蠕动，增加粪便体积并刺激肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。这有助于改善消化不良、食欲不振等症状。
  5. 调节血糖：香蕉含糖量较高，但同时也含有较多的膳食纤维，能够减缓肠道对葡萄糖的吸收速度，从而起到调节血糖的作用。对于糖尿病患者来说，适量食用香蕉有助于控制血糖水平。
  6. 促进大脑发育：香蕉富含磷、锌、铁等矿物质元素以及维生素B6等，这些营养物质对于大脑发育具有重要作用。适量食用香蕉有助于提高注意力、记忆力以及思维敏捷性。
  7. 保护胃黏膜：香蕉含有丰富的维生素C以及微量元素，这些物质能够增强胃黏膜的抗病能力，从而起到保护胃黏膜的作用。这有助于预防胃溃疡、胃炎等疾病的发生。

请注意，虽然香蕉具有诸多功效与作用，但过量食用也可能引起腹泻、胃酸分泌过多等问题。***患有急慢性肾炎、肾功能不全者以及糖尿病患者等特殊人群应谨慎食用香蕉。