黑豆是一种营养丰富的食品，其功效与作用主要包括以下几个方面：

  1. 补肾益精：黑豆入肾经，具有补肾益精的功效，可用于治疗肾虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白、遗精滑精等症状。
  2. 活血祛瘀：黑豆富含铁元素，有助于补血活血，促进血液循环。对于血瘀引起的肢体麻木、痛经等症状有一定的缓解作用。
  3. 解毒利尿：黑豆中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。***黑豆还具有利尿的作用，有助于排出体内多余的水分和毒素。
  4. 乌发养颜：黑豆中的异黄酮成分具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老。***黑豆还含有丰富的维生素B族和矿物质，有助于滋养头发，使其保持光泽和弹性。
  5. 补血安神：黑豆富含铁元素和维生素B族，有助于缓解贫血症状，改善面色苍白、心悸失眠等问题。***黑豆还具有一定的镇静作用，有助于缓解焦虑和紧张情绪。
  6. 增强免疫力：黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强机体免疫力，提高抵抗力。
  7. 降低胆固醇：黑豆中的膳食纤维和异黄酮成分有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

需要注意的是，虽然黑豆具有诸多功效与作用，但并非适合所有人群食用。例如，对黑豆过敏的人群应避免食用，患有慢性疾病如糖尿病、高血压等的患者在食用前应咨询医生意见。***黑豆不宜与黄瓜、菠菜等蔬菜一起食用，也不宜过量食用。