黑芝麻是一种传统的中药材，具有多种作用与功效。以下是黑芝麻的主要作用与功效：

  1. 补血滋阴：黑芝麻富含铁、钙、镁等多种矿物质元素，这些元素在人体内起着重要的作用，可以促进血红蛋白的合成，具有补血的作用。***黑芝麻还含有大量的不饱和脂肪酸，能够滋养肝脏，具有滋阴的效果。

  2. 润肠通便：黑芝麻中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够吸水膨胀，软化粪便，增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而起到通便的作用。

  3. 乌发护发：黑芝麻中的黑色素能够滋养头发，使其保持光泽和弹性。***黑芝麻还含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，这些成分能够抗氧化，保护头发免受损伤，从而起到乌发护发的作用。

  4. 降血压、降血脂：黑芝麻中富含钾元素和镁元素，这些元素能够平衡体内钠盐含量，降低血压。***黑芝麻还含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，这些成分能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，具有降血脂的作用。

  5. 促进骨骼发育：黑芝麻中富含钙元素和磷元素，这些元素对于骨骼的生长发育具有重要作用。适量食用黑芝麻可以促进骨骼健康，预防骨质疏松等疾病。

  6. 增强免疫力：黑芝麻中富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，这些成分能够增强人体免疫功能，提高身体抵抗力。

  7. 改善睡眠质量：黑芝麻中含有一定的色氨酸等氨基酸，这些成分对于调节神经递质、促进睡眠具有重要作用。适量食用黑芝麻可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠等问题。

需要注意的是，虽然黑芝麻具有多种作用与功效，但并不是所有人都适合食用。过量食用黑芝麻可能导致脂肪摄入过多，引起肥胖等问题。***黑芝麻并不能完全替代其他食物，应保持饮食均衡。