椰子粉是由椰子肉加工而成，其功效主要包括补充营养、促进消化等，而副作用主要包括过敏反应、消化不良等。

椰子粉的功效

  1. 补充营养：椰子粉中含有丰富的营养物质，如糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等，适量食用可以为机体补充所需要的营养物质。
  2. 促进消化：椰子粉中含有丰富的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对于预防和缓解消化不良具有一定的辅助作用。
  3. 增强免疫力：椰子粉中含有的多种维生素、矿物质等营养成分，有助于提高机体免疫力，增强身体抵抗力。
  4. 利尿消肿：椰子粉有利尿的作用，有助于排出体内多余的水分，改善水肿症状。

椰子粉的副作用

  1. 过敏反应：如果机体对椰子粉过敏，食用后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒等，严重时还可能出现呼吸困难的情况。因此，在食用前需要仔细询问过敏史，并谨慎食用。
  2. 消化不良：椰子粉中含有大量的膳食纤维，如果食用过量，可能会导致胃肠道蠕动过快，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
  3. 血糖升高：椰子粉中含有较多的糖分，如果长期大量食用，可能会导致血糖升高，不利于血糖控制。

此外，椰子粉中还含有大量的饱和脂肪和热量，过量食用可能导致身体肥胖。而且，椰子粉的含糖量较高，如果饮用过多可能会使身体出现高血糖、糖尿病等情况。

总之，在食用椰子粉时需要注意适量食用，并且注意观察身体的反应。如有任何不适症状，应及时就医治疗。