清净果，又称百香果，是一种热带水果，因其营养丰富而受到许多人的喜爱。以下是清净果的一些好处和副作用：
好处：
- 丰富的营养：清净果含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及多种矿物质，如钾、钙、镁等，有助于增强免疫力、改善视力、促进消化等。
- 促进消化：清净果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，有健胃消食的作用。
- 美容养颜：清净果中的维生素C有助于淡化黑色素，美白肌肤，延缓衰老。
- 降血压、降血糖：清净果中富含钾元素，可以促进血液中过多的钠排出，对防治高血压有一定帮助；***其含有的维生素C和抗氧化物质也有助于增强胰岛素敏感性，辅助稳定血糖水平。
- 提高免疫力：清净果中富含的多种维生素和矿物质成分，有助于改善体质，提高机体的抗病能力。
副作用：
- 过敏反应：部分人群对清净果可能存在过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、疼痛等。因此，在食用前应确认自身体质，并避免食用过量。
- 胃肠道不适：由于清净果中含有较多的膳食纤维，对于某些胃肠道功能较弱的人群来说，可能会引发腹泻、腹胀等不适症状。
- 血糖波动：虽然清净果对稳定血糖有一定帮助，但仍含有较多的糖分，因此糖尿病患者应适量食用，并避免一次性食用过多。
- 影响其他食物摄入：清净果中的某些成分可能与某些药物发生相互作用，影响药效的发挥。因此，在服药期间应谨慎食用。
***清净果具有诸多好处，但同时也存在一定的副作用。在食用前，建议根据自身体质和需求适量食用，并注意观察身体的反应。如有任何不适，应及时就医诊治。
