玄米茶是由黑米和绿茶制作而成的健康饮品，适量饮用可以发挥多种功效，如降低血糖、促进消化等。**，过量饮用或不当饮用也可能带来一些副作用，主要包括以下几个方面：
- 消化系统不适：玄米茶具有解热、镇静作用，饮用后可能会刺激胃黏膜，导致轻微的恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。
- 过敏反应：部分人群对玄米茶中的某些成分过敏，可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应，因此过敏体质者应慎饮。
- 失眠：玄米茶中含有***等成分，饮用后可能会导致神经兴奋，影响睡眠质量，造成失眠、多梦等问题。
- 贫血：玄米茶中的鞣酸会与食物中的铁质结合，影响铁的吸收，长期饮用可能导致缺铁性贫血。
- 低血糖：玄米茶具有降低血糖的作用，低血糖患者饮用后可能会导致血糖进一步下降，出现头晕、乏力、心慌等症状。
- 胃寒：玄米茶性质偏凉，如果本身患有胃寒等疾病，饮用后可能会加重病情，出现胃痛、腹痛等症状。
***饮用玄米茶时还需注意以下几点：
- 不宜空腹饮用，以免刺激胃肠道。
- 孕妇和哺乳期妇女应谨慎饮用，或在医生指导下饮用。
- 服药期间应避免饮用玄米茶，以免影响药效或产生不良反应。
- 对玄米茶过敏者禁饮，以免引发过敏反应。
***玄米茶虽然具有多种健康益处，但过量饮用或不当饮用也可能带来副作用。因此，在享受玄米茶带来的健康益处的***也要注意适量饮用和饮用禁忌。如有任何不适症状，应及时就医诊治。
