白肌酸（ creatine ）是一种天然存在于人体内的物质，也被广泛应用于运动营养补充剂和能量饮料中。关于白肌酸的副作用，目前科学研究尚未得出明确的结论。
一些研究表明，过量摄入白肌酸可能会引起以下副作用：
- 肌肉疼痛：部分人在摄入白肌酸后可能会出现肌肉疼痛、不适或痉挛的情况。
- 消化系统反应：少数人可能出现恶心、呕吐、腹泻等消化系统问题。
- 头痛和失眠：部分人在摄入白肌酸后可能出现头痛、失眠等神经系统症状。
- 皮疹：极少数人可能出现皮肤过敏反应，如皮疹、瘙痒等。
**，这些副作用并不是每个人都会出现，而且通常在停药后会逐渐消失。***适量摄入白肌酸通常被认为是安全的。
需要注意的是，对于某些特殊人群（如孕妇、哺乳期妇女、儿童等），在摄入白肌酸前应咨询医生的建议。***如果出现严重不适症状，应立即停止摄入并寻求医疗帮助。
***在适量范围内使用白肌酸通常是安全的，但过量摄入可能会引起一些副作用。在使用前最好咨询医生或专业人士的建议。
