碳酸钙的副作用主要包括以下几个方面：

  1. 消化系统不适：过量服用碳酸钙可能会引起消化不良、胃痛、便秘等胃肠道症状。这是因为碳酸钙在胃内会与盐酸发生反应，产生气体，导致胃胀、打嗝、反酸等不适感。
  2. 便秘：碳酸钙进入人体后，一部分被吸收利用，另一部分会经过肝脏代谢，最后由肾脏排出体外。在这个过程中，钙盐沉积在骨骼中的可能性增大，导致钙化，进而引发便秘。
  3. 肾结石：长期大量服用碳酸钙可能会引起高钙尿症，这是肾结石的一个重要诱因。尿液中的钙含量过高，容易形成草酸钙结石，从而导致肾结石的发生。
  4. 营养不均衡：虽然碳酸钙对人体健康有益，但如果长期过量服用，容易使身体出现营养不均衡的情况。因为碳酸钙中的钙元素需要与维生素D等营养物质一起，才能被人体充分吸收和利用。如果缺乏这些营养物质，可能会导致身体出现缺钙的症状。
  5. 过敏反应：少数人对碳酸钙过敏，可能会出现皮疹、瘙痒、恶心、呕吐等过敏症状。
  6. 影响其他矿物质的吸收：碳酸钙与某些矿物质如镁、铁等同时服用时，可能会影响这些矿物质的吸收和利用。
  7. 酸碱平衡失调：碳酸钙属于碱性物质，在服用过多时可能会导致体内酸碱平衡失调，出现高碱血症。

为了避免或减少碳酸钙的副作用，建议采取以下措施：

  1. 遵循医嘱合理服用碳酸钙，避免过量服用。
  2. 在服用碳酸钙期间，注意保持饮食均衡，多摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物。
  3. 如出现不适症状，应及时就医检查并治疗。
  4. 对于过敏体质者，应在医生的指导下选择是否服用碳酸钙。

请注意，以上信息仅供参考，如有需要，建议查阅相关文献或咨询专业医生。