苏打水是一种常见的饮品，其功效与副作用如下：

功效

  1. 缓解疲劳：苏打水中的碳酸氢钠可以促进人体新陈代谢，有助于缓解疲劳。
  2. 中和胃酸：苏打水呈弱碱性，可以中和胃酸，缓解消化不良、胃痛等症状。
  3. 利尿消肿：苏打水有利尿作用，有助于排出体内多余的水分，缓解水肿。
  4. 提神醒脑：苏打水中的***可以刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性。
  5. 抗氧化：苏打水中的维生素C和其他抗氧化物质可以清除自由基，有助于延缓衰老。

副作用

  1. 导致胃部不适：过量饮用苏打水可能导致胃部不适，如胀气、恶心等。
  2. 影响钙吸收：苏打水中的碳酸氢钠可能影响人体对钙的吸收，增加骨质疏松的风险。
  3. 引起肥胖：苏打水热量较高，长期大量饮用可能导致肥胖。
  4. 影响消化功能：苏打水可能影响其他药物的吸收，从而影响药效。
  5. 牙齿腐蚀：苏打水呈弱碱性，长期使用可能对牙齿造成腐蚀。
  6. 诱发痛风：由于苏打水中的高嘌呤物质，长期大量饮用可能诱发痛风。

***在饮用苏打水时，应注意适量饮用，并根据自身身体状况选择是否饮用。如有任何健康问题，请咨询专业医生或营养师的建议。