一个章鱼烧的重量因其大小和配料的不同而有所差异。一般来说，一个中等大小的章鱼烧约重200至300克。**，这只是一个大致的范围，实际重量可能会有所不同。

另外，值得注意的是，章鱼烧是一种日本传统的街头小吃，通常由章鱼块、面粉、高汤和各种调料制成。在食用时，通常会先将章鱼烧切成小块，然后与米饭一起食用。

以上信息仅供参考，如果您想了解更准确的章鱼烧重量，建议查看具体的产品说明或咨询生产商。