一个窝窝头的重量因其大小和配料的不同而有所差异。一般来说，普通的小窝头约重25克左右，而稍微大一点的可能会达到30-40克。也有一种100g的窝头，这种一般比较少见。

如果是制作玉米面窝头，重量一般在200g~300g之间，常见的大约有300g/个。

如果是高粱米窝头，重量则一般在180g~220g之间。

如果是红薯粉做的窝头，重量则一般在100g~200g之间。

如果是小米窝头，重量则一般在100g~150g之间。

请注意，这些数据都是大致范围，实际重量还需根据具体情况判断。