一个香瓜的热量大约在20~30大卡之间，也有说法认为香瓜的热量约为25大卡。具体热量可能因品种、成熟度等因素有所不同。

如果想了解某个特定香瓜的热量，可以查看该香瓜的营养成分表，或者咨询相关营养师。***在食用香瓜时，也应注意适量，避免摄入过多热量，以保持健康体重。