一只虾的热量大约在100大卡左右，也有观点认为大约在143大卡。虾是一种蛋白质含量很高的食物，每100克虾约含100大卡的热量。其脂肪含量比较低，同时含有丰富的维生素D等营养成分。

请注意，虾的热量会受到虾的大小、种类等因素的影响，因此上述数据仅供参考。如需更详细准确的信息，可查阅食物营养成分表或咨询专业营养师。