一只螃蟹的热量取决于其大小和种类。一般来说，螃蟹的热量大约在250大卡至500大卡之间，也有观点认为螃蟹每100克的热量约为206千卡，而整个螃蟹约含500千卡的热量。
具体来说：
一只3两左右的螃蟹，其热量约为150大卡。
一只5两左右的螃蟹，其热量约为250大卡。
一只10两以上的螃蟹，其热量约为400~500大卡。
***如果是两只中等大小的螃蟹，热量则相当于1个苹果或1根玉米的热量。
请注意，这些数值都是大致范围，实际热量可能因螃蟹的大小、种类以及烹饪方式的不同而有所变化。如需更准确的数据，可以查阅食物营养成分数据库或咨询相关营养师。
