一天吃多少酸奶因个人需求和身体状况而异。一般来说，每天摄入1-2盒酸奶是比较适宜的量。酸奶中含有丰富的乳酸菌，有助于维持肠道健康，促进消化和吸收。***酸奶还富含蛋白质、钙、维生素等营养成分，适量食用可以为身体提供所需的营养。
**，对于某些人来说，可能需要限制酸奶的摄入量。例如，患有乳糖不耐受症的人需要避免含有乳糖的酸奶，以免引起腹泻、腹痛等症状。***过量摄入酸奶也可能增加肠胃负担，导致消化不良等问题。
因此，在确定每天喝多少酸奶时，应根据个人需求和身体状况进行合理搭配。建议选择低糖、低脂、高纤维的酸奶，并适量搭配新鲜水果、坚果等食物，以获取更全面的营养。
请注意，以上建议仅供参考，如有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或营养师的建议。
