一天喝多少水最好并没有一个固定的标准，因为每个人的身体状况、环境、活动量等因素都会影响水的需求量。一般来说，成年人每天需要喝2000～2500毫升的水，其中饮水量应占总水量的1/3～1/2。

以下是一些建议，帮助您确定适合自己的饮水量：

  1. 根据体重计算：一般来说，每天每公斤体重应喝15～20毫升的水。例如，一个70公斤的人每天大约需要喝1050～1400毫升的水。

  2. 根据气温和活动量调整：在炎热的天气或进行大量运动时，身体需要更多的水来保持水分平衡。在这种情况下，可能需要增加水的摄入量。

  3. 注意身体信号：当感到口渴、嘴唇干燥、尿液颜色深黄等身体缺水信号时，应及时补充水分。

  4. 考虑饮食习惯：某些食物（如咖啡、茶、碳酸饮料等）具有利尿作用，可能导致身体失水。因此，在摄入这些食物时，应注意适量补充水分。

***一天喝多少水最好应根据个人情况而定。在日常生活中，养成定时定量饮水的好习惯，有助于维持身体的正常代谢和健康。如有疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。