一根煮玉米的热量大约在106大卡至112大卡之间，也有观点认为其热量约为105大卡。具体热量可能因玉米的大小、种类等因素而有所差异。

玉米富含膳食纤维、维生素以及矿物质，适量食用对身体有益。如需更多信息，建议查阅食物营养成分表或咨询专业营养师。