一根猪蹄的热量大约在400大卡到500大卡之间，也有观点认为每根猪蹄约有360千卡热量。请注意，猪蹄属于高热量食物，其脂肪含量和热量都比较高，应合理食用。

如果想了解更准确的数值，可以查看食物营养成分数据库或咨询专业营养师。***对于正在减肥或控制热量摄入的人群，建议适量食用猪蹄，并将其纳入均衡的饮食中。