一次吃糯米的量因人而异，没有一个固定的标准。一般来说，每次吃糯米应该根据个人的身体状况、消化能力和口味来决定。
对于大多数人来说，每次吃糯米不要超过30克，即约半两。这个量既可以满足口感需求，又不会对胃肠道造成负担。但对于某些人来说，如糖尿病患者，由于糯米富含碳水化合物，过量食用可能会导致血糖升高，因此需要控制摄入量。
***还需要注意糯米的烹饪方式。煮熟的糯米比未煮熟的更易消化，因此可以选择煮熟的糯米食用。***尽量避免食用过多油腻、辛辣的糯米食品，以免刺激胃肠道。
***一次吃糯米的量应该根据个人情况来定，注意适量食用，避免过量。如有特殊健康状况，请咨询医生或营养师的建议。
